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Sempre que visito o aeroporto ou me aninho para uma viagem de carro, tenho a tendência de me dar um pouco mais de liberdade quando se trata de comprar comida. Na verdade, muito mais margem de manobra. Isso significa um hambúrguer ali, uma fatia de pizza aqui, waffles e café em abundância.

Mas algumas coisas arrefeceram o meu entusiasmo por tratar de comida quando viajo – principalmente refeições caras e uma falta geral de opções saudáveis e satisfatórias.

Comer fora por cada refeição enquanto viajas pode tirar um grande pedaço do teu orçamento. E não há como negar que é difícil encontrar refeições acessíveis quando você está na estrada ou sair no pré voo do aeroporto! Mas com um pouco de planejamento é possível ficar em um orçamento alimentar durante as suas viagens nesta época de férias (ou em qualquer época).

Aqui estão algumas dicas para começar

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Aeroporto: como conseguir se alimentar durante as viagens

Muitas vezes igualo viajar com Comer Fora. É estranho, tendo em conta que nunca comeria três refeições por dia quando estou na minha cidade natal. Mas percebi que quanto mais gasto em comida, menos gasto em experiência, ou até em viagens futuras. Então comecei a fazer o que faço em casa para poupar dinheiro e comprei comida na mercearia. Muitas refeições podem ser feitas por meio do cartão Ticket.

A boa notícia é que há Mercearias por todo o lado. Isso inclui compras de mercearia em (ou no seu caminho para) seu destino. Se queres poupar comida, faz como farias em casa. Se você não está familiarizado com uma área, basta perguntar por aí! Dependendo de seus alojamentos, você também pode solicitar um refrigerador em seu quarto de hotel para manter qualquer coisa que você comprou que pode correr mal. Se você está viajando na estrada e tem espaço para adicionar um refrigerador, você pode manter perecíveis frescos lá.

Profissionais ocupados não podem desperdiçar um único segundo do seu dia. Os nossos corpos precisam de energia para continuar a andar a esse ritmo. Se você muitas vezes trabalha durante o almoço e passar horas sem mesmo parar para um lanche, você pode ter dificuldade de concentração e obter resultados do trabalho que você não estava esperando.

Há algumas coisas que pode fazer para se manter saudável enquanto está cumprindo seu dia. Apenas algumas mudanças simples podem fazer uma grande diferença em seus níveis de energia, bem como em sua saúde geral.

Não deixe de tomar café da manhã

Coisas para melhorar a alimentação no seu dia a dia

Enquanto corre pela porta para a tua reunião matinal, a última coisa em que pensa é parar para o café da manhã. Mas saltar essa refeição tem sido associado a um aumento na obesidade e riscos de diabetes, bem como atraso matinal. Aqui estão algumas idéias de café da manhã rápido e saudável que você pode juntar em casa ou uma vez que você chegar ao escritório.

Não coma e trabalhe

Multitarefas provou ser desastrosa para a cintura. Em vez de comer uma salada distraidamente enquanto está trabalhando numa proposta, põe o teu trabalho de lado e concentra-te completamente na tua refeição. Melhor ainda, tome o seu almoço fora em um bom dia e combinar os benefícios do ar fresco com saborear a sua comida. Você terá uma experiência de comer mais prazerosa e retornará à sua mesa se sentindo refrescado.

Comer e conhecer o alimento

Enquanto a alimentação distraída pode ser ruim, socializar tem seus benefícios de saúde. Marque as reuniões de almoço com a maior frequência possível para se certificar de que recebe uma boa refeição do Meio-dia. Você pode usar a oportunidade de levar membros da equipe para fora do local para obter suas idéias, se reunir com clientes, ou rede com colegas locais.

Faz dos jantares de família uma prioridade

Refeições noturnas são um momento importante para as famílias. Certifique-se que está em casa todas as noites a tempo de compartilhar uma refeição de lazer com seu cônjuge ou sua família. Se for solteiro, marque encontros regulares com amigos onde desfrute de uma refeição saudável. Isto irá ajudá-lo a manter um equilíbrio saudável entre vida profissional e vida.

E-mail é o método mais onipresente de comunicação na Internet – talvez até mesmo no planeta. Ele é construído em quase tudo, de telefones e tablets a computadores tradicionais e dispositivos de jogos – até eletrodomésticos conectados e carros podem digitar um e-mail.

Porém o mais importante, esta na Internet, onde significa ter um endereço de email (ou dúzias deles); eles são nossos IDs, como nos inscrevemos para as coisas, como recebemos avisos e às vezes até nos comunicamos uns com os outros.

Mas o email não foi projetado com qualquer privacidade ou segurança em mente. Existem muitos esforços para tornar os e-mails mais seguros, mas o recente desligamento de serviços altamente seguros de e-mail, como alguns dos antivírus mais potentes do mundo, após os programas de vigilância do governo, destacam as dificuldades.

A falta de segurança de e-mail também está causando alguns danos colaterais surpreendentes, como o fechamento de vários sites de responsabilidade que eram tão conhecidos.

A segurança de email é sem esperança? Estamos olhando para o final da ferramenta mais usada na Internet?

O email não é seguro porque nunca foi concebido para ser o centro das nossas vidas digitais. Ele foi desenvolvido quando a Internet era um lugar muito menor para padronizar o simples armazenamento e encaminhamento de mensagens entre pessoas que usavam diferentes tipos de computadores.

O e-mail foi totalmente transferido ao ar livre – tudo era legível por qualquer pessoa que pudesse assistir ao tráfego de rede ou acessar contas (originalmente nem mesmo as senhas eram criptografadas). Surpreendentemente, os e-mails enviados usando esses métodos abertos ainda funcionam (principalmente).

Hoje, existem quatro lugares básicos onde o email da maioria das pessoas pode ser comprometido:

  • Em seu(s) dispositivo(s);
  • Nas redes;
  • No(s) servidor(es);
  • No(s) dispositivo(s) do seu destinatário.

Por isso, ao usar o seu e-mail, é sempre indicado que tenha cuidado onde e como irá usá-lo.

Qualquer pessoa que inicie sua vida no mundo on-line  precisa de um endereço de e-mail.

A primeira vez que recebi um endereço de e-mail foi em 1998 com o Yahoo Mail. Eu digitei um nome aleatório. Quase 20 anos depois, ainda estou usando esse mesmo identificador em todos os lugares (Twitter, Facebook e muitas outros locais online).

Quando eu comecei a usar o mundo cibernético, eu tinha pouco conhecimento da internet e nenhum conhecimento sobre marcas, além da importância de ter um bom endereço de e-mail.

Muitos de meus amigos têm endereços de e-mail com prefixos como “incrível”, “doce”, “amor” e assim por diante. Esses nomes parecem bons quando somos adolescentes, mas à medida que começamos a nos tornar profissionais, ter esses tipos de endereços de e-mail se torna uma fonte de constrangimento.

Como selecionar um nome para o seu endereço de e-mail pessoal?

Uma personalidade, empresas ou alguém importante devem obter um endereço de e-mail profissional  com algo como admin@dominio.com,  mas para um usuário normal que queira contratar um serviço, boas opções de serviço são o Gmail, Outlook ou Yahoo Mail, é crucial selecionar um nome de e-mail decente.

Se você é um  estudante universitário  ou alguém que está iniciando sua carreira profissional , agora é o momento certo para deixar o endereço de e-mail que não lhe serve mais e criar um novo que servirá para você nos próximos anos.

Como escolher um nome para o seu endereço de e-mail

Se você está apenas começando no mundo da internet e está planejando obter um endereço de e-mail com o seu nome exato, será difícil, pois a maioria desses endereços de e-mail já foram obtidos.

A primeira coisa que você precisa fazer é selecionar qual serviço de e-mail deseja usar. Minha recomendação seria o Gmail ou o Outlook. O Gmail é excelente em termos de funcionalidade e o Outlook possui várias ferramentas que podem se tornar muito mais útil do que você imagina.

 

A Vara do Trabalho é a primeira das instâncias que respondem as ações acatadas pela Justiça do Trabalho. São responsáveis por julgar os conflitos individuais relacionados aos meios trabalhistas, esses conflitos chegam na Vara do Trabalho como uma reclamação, a sentença é deferida pelo juiz responsável e caso a parte recorra a recurso, o processo parte para a segunda instancia, que é o Tribunal Regional do Trabalho.

A Justiça do Trabalho é aquela que julga todas as ações entre empregado e empregador. Todos os juízes do trabalho trabalham dentro das varas trabalhistas, formando a primeira instância, então, cada Vara do Trabalho conta com no mínimo dois juízes trabalhistas, um titular e um substituto.

JUSTIÇA-TRABALHO

Qualquer um dos envolvidos na relação empregatícia pode entrar com recurso, seja ele patrão ou empregado, requerendo os prejuízos que foram causados.

O requerimento da ação pode ser realizada de duas formas, de forma escrita, sendo auxiliado por um advogado ou pelo sindicato; ou de forma verbal, se dirigindo para a Vara do Trabalho mais próximo e levando os documentos que comprovem a alegação.

Quais são as leis trabalhistas?

Há uma série de leis que são tratadas no contrato de CLT, mas tem algumas que merecem uma atenção maior para que o sistema trabalhista funcione no Brasil.

1 – Jornada de Trabalho: As leis trabalhistas determinam que deve existir uma jornada máxima de 8 horas trabalhadas diárias, somando um total de 44 horas semanais de produtividade.

2 – Horas extras: Caso as horas trabalhadas sejam excedidas, as leis determinam que o funcionário deve receber pela carga a mais trabalhada, como uma medida de proteção a saúde e esforço.

3 – Licença maternidade: Esse é mais um dos direitos dos trabalhadores, que oferece de 4 a 6 meses de licença renumerada para a mãe após a criança nascer. Junto com o afastamento, também existem outros direitos garantidos para a gravidez, como a estabilidade, sendo que a mulher não pode ser demitida desde o início da gravidez e até 4 meses após o parto.

4 – Férias renumeradas: A cada um ano de trabalho, o empregado tem direito a receber 30 dias de férias. Essas férias podem ser negociadas, em tirar os 30 dias integral, ou distribuídos no decorrer do ano, ou ainda, uma parcela pode ser vendida do empregado para o empregador.

A decisão de abrir um processo contra uma empresa é algo que implica diversos fatores, portanto é importante pensar bem e avaliar tudo.

O primeiro passo é contatar o Sindicato – cada atividade possui um Sindicato para representar os direitos do trabalhador – entre os descontos que são feitos no pagamento do empregado, é descontado uma parte da contribuição sindical, o que implica no acesso aos benefícios que são oferecidos pelo órgão, como uma assessoria jurídica.

Processo trabalhista

É importante que tenha todas as informações atualizadas quanto a CLT, que é o que define os direitos do trabalhador, aqui já cabe um dos deveres da empresa, em que todos os funcionários devem ser registrados dentro do prazo de 48 horas após o acordo dos direitos e deveres trabalhistas.

Antes de abrir qualquer processo é importante ter em mãos todos os documentos comprovatórios do período do trabalho, como: contrato de experiência, registro na carteira de trabalho, comprovantes de pagamentos e recibos, registros de frequência e testemunhas.

É importante lembrar que a lei dá um prazo de até 5 anos após a saída do funcionário da empresa para que ele possa entrar com ação trabalhista.

Como entrar com ação trabalhista contra empresa

Para dar início ao processo trabalhista, o trabalhador deve procurar a Vara do Trabalho da sua região, e levar todos os documentos pessoais como RG, CPF, carteira de trabalho e os comprovantes de trabalho já citados acima.

O reclamante pode escolher se vai ou não ser representado por um advogado, caso sim, deverá haver uma procuração assinada pelo mesmo.

Não existe um prazo definido para o processo ser deferido, existem diversos tipos de processos e causas trabalhistas, o que pode levar mais tempo para ser definido pelo juiz do caso.

Após a apresentação dos documentos, é marcada a primeira audiência em uma data próxima, na tentativa de um acordo ou conciliação. Caso não ocorra um acordo de ambas as partes, o processo parte para a parte de investigação, ouvindo as testemunhas, analisando as provas, então é remarcado uma nova audiência, se mais uma vez o caso não for resolvido, segue para julgamento.

Amoxicilina é um antibiótico de penicilina usado para tratar infecções bacterianas, incluindo bronquite, pneumonia e infecções do ouvido, nariz, garganta, pele e trato urinário. Embora possa ser altamente eficaz no tratamento de infecções bacterianas, também vem com uma lista de possíveis efeitos colaterais, mesmo naqueles que não são alérgicos a ela.

Existem 14 efeitos secundários conhecidos da amoxicilina (Amoxil, Trimox). Esses são:

  • reacções alérgicas como erupções cutâneas, comichão ou urticária, inchaço da face, lábios ou língua
  • problemas respiratórios
  • urina escura
  • vermelhidão, bolhas, descamação ou afrouxamento da pele, incluindo no interior da boca
  • diarréia
  • dor de estômago
  • dor de cabeça
  • tontura
  • dificuldade para dormir
  • convulsões
  • incomumente fraco ou cansado
  • sangramento incomum ou hematomas
  • amarelecimento dos olhos ou da pele
  • dificuldade em urinar, ou uma diminuição na quantidade de urina

Reações alérgicas como erupções cutâneas, comichão, urticária ou inchaço da face, lábios ou língua

As alergias nem sempre são o motivo de uma reação negativa a um medicamento. De fato, reações alérgicas são uma ocorrência rara. Embora possa parecer uma reação alérgica, é realmente uma reação adversa não alérgica. As causas mais comuns de reações adversas não alérgicas são anticonvulsivantes, aspirina e AINEs, vacinas, medicamentos para diabetes e agentes quimioterápicos.

Reações alérgicas leves incluem erupções cutâneas, coceira e urticária. Reações alérgicas leves não são preocupantes demais, mas devem ser observadas caso os sintomas piorem. Sintomas leves podem ser tratados com anti-histamínicos e hidrocortisona.

Inchaço da face, lábios, língua e falta de ar são sinais de uma reação alérgica grave. Se você tiver uma reação alérgica grave, procure atendimento médico imediatamente.

Se ocorrer uma reacção alérgica, monitorize a propagação da erupção cutânea ou vermelhidão. A amoxicilina pode causar reações alérgicas retardadas mesmo depois de você ter parado de tomá-las.

Problemas respiratórios

A dificuldade respiratória envolve uma sensação de respiração difícil ou desconfortável ou a sensação de não receber ar suficiente.

Em algumas circunstâncias, um pequeno grau de dificuldade respiratória pode ser normal. Congestão nasal grave é um exemplo. Exercício extenuante, especialmente quando você não se exercita regularmente, é outro exemplo.

Se você tiver dificuldade para respirar, pode estar experimentando uma reação alérgica à amoxicilina.

Se você estiver com problemas respiratórios leves, tente aliviar a respiração fazendo o seguinte:

  • Respire através dos lábios franzidos, o que diminui a respiração e permite respirações mais profundas.
  • Realize atividades em um ritmo confortável; evite apressar.
  • Tente não prender a respiração.
  • Sente-se na frente de um fã.

Se você é alérgico à amoxicilina ou à penicilina, informe o seu médico para que lhe seja prescrito outro medicamento para evitar essa reação. Se a respiração se tornar cada vez mais difícil, contacte o seu médico imediatamente.

Diarréia

A diarreia é frouxa, aquosa e freqüente nas fezes. A diarréia é considerada crônica quando você teve fezes soltas ou frequentes por mais de quatro semanas.

Beba muitos líquidos para evitar ficar desidratado. Beber leite pode ser bom para diarréia leve. Para diarreia moderada e grave, soluções eletrolíticas disponíveis on-line e em drogarias são geralmente melhores.

A diarréia é um efeito colateral comum da amoxicilina. Para ajudar a prevenir, tome suas doses com uma refeição. Evite alimentos que possam perturbar o seu estômago, como laticínios ou alimentos ricos em fibras.

Para tratar a diarréia causada pela amoxicilina, complemente com probióticos e mantenha-se hidratado.

A diarreia é tipicamente considerada um efeito colateral comum, mas se você estiver ficando desidratado ou notando sinais de sangue na diarréia, procure assistência médica profissional imediatamente.

Dor de estômago

Dor abdominal é a dor que você sente em qualquer lugar entre o peito e a virilha. Isso é muitas vezes referido como a região do estômago ou barriga.

Quase todo mundo experimenta dor no abdômen de uma vez ou outra. Na maioria das vezes, não é causado por um problema médico grave. O desconforto estomacal é um efeito colateral comum da amoxicilina. Os sintomas incluem dor abdominal, náusea e vômito.

Tomar sua dose de amoxicilina com uma refeição pode ajudar a evitar esse efeito colateral.

Para lidar com uma dor de estômago, coma alimentos leves e fáceis de digerir, como sopas, bolachas e torradas. A hortelã-pimenta é pensada para ajudar a perturbar os sintomas do estômago. Você pode tomar medicação antinausea se necessário.

Se sentir dor abdominal intensa e prolongada ou se vir sangue no seu vômito ou nas fezes, procure imediatamente a atenção da medicação.

Dor de cabeça

Uma dor de cabeça é dor ou desconforto na cabeça, no couro cabeludo ou no pescoço. As dores de cabeça mais comuns são provavelmente causadas por músculos tensos e contraídos nos ombros, pescoço, couro cabeludo e mandíbula.

Dores de cabeça são um efeito colateral comum de tomar amoxicilina e, embora menos grave, são uma ocorrência freqüente.

Tomar suas doses com alimentos e beber muita água pode ajudar a prevenir dores de cabeça causadas pela amoxicilina. O exercício regular, dormir o suficiente e controlar o estresse também podem ajudar.

Medicamentos para dor de cabeça e enxaqueca, incluindo Tylenol e Aleve , podem ajudar a aliviar dores de cabeça causadas pela amoxicilina.

Tontura

A tontura ocorre quando você se sente tonto, como se fosse desmaiar, ficar instável ou sentir uma perda de equilíbrio ou vertigem (um sentimento de que você ou a sala está girando ou se movendo).

A maioria das causas de tontura não é séria e nem se recuperam rapidamente ou são facilmente tratadas.

Informe o seu médico todos os medicamentos que você está tomando antes de prescrever-lhe amoxicilina. Para evitar tonturas, evite beber álcool quando estiver tomando amoxicilina.

Evite dirigir até saber como a amoxicilina afetará você. Se você ficar tonto, sente-se por um momento e veja se ele passa. Mantenha a cabeça elevada com um travesseiro se você se deitar.

A tontura pode ser um sintoma de anemia ou uma reação alérgica.

Se a tontura for grave ou combinada com sintomas como falta de ar ou inchaço dos lábios, face ou língua, uma reação alérgica grave pode estar presente. Procure atendimento médico imediato.

Vermelhidão, bolhas, descamação ou afrouxamento da pele, inclusive dentro da boca

As bolhas são pequenas lesões elevadas, onde o líquido se acumulou sob a pele. Eles podem ser causados ​​por uma reação alérgica, queimaduras, congelamento ou por fricção excessiva ou trauma na pele. Bolhas também podem ser um sintoma de uma doença sistêmica ou de um distúrbio específico da pele.

Esse efeito colateral é um tanto raro, mas sério quando ocorre. Se você sentir vermelhidão, bolhas ou descamação ou afrouxamento da pele depois de tomar amoxicilina, entre em contato com seu médico imediatamente.

Erupções leves e não coesivas podem ser tratadas por tratamento domiciliar quando não são severas. O tratamento inclui anti – histamínicos ou hidrocortisona , banhos de aveia e beber muita água. Se a pele começar a empolar, descascar ou se soltar, procure atendimento médico imediatamente.

Para evitar irritações severas da pele, não tome amoxicilina se for alérgico à penicilina.

Amarelecimento dos olhos ou da pele

A icterícia é uma cor amarela na pele, nas membranas mucosas ou nos olhos. O pigmento amarelo é da bilirrubina, um subproduto de antigos glóbulos vermelhos. Se você já teve uma contusão, você deve ter notado que a pele passou por uma série de mudanças de cor à medida que se curava. Quando você viu amarelo no hematoma, estava vendo bilirrubina.

Este efeito, e danos ao fígado ou ferimentos, também podem ser causados ​​pela amoxicilina. A lesão hepática pode ocorrer mesmo após a suspensão das doses de amoxicilina. É mais provável que isso aconteça ao tomar amoxicilina com clavulanato.

Os corticosteróides podem ser usados ​​para tratar esse efeito colateral. Reconhecer os primeiros sintomas, como fadiga, falta de apetite e vômitos, pode ajudar a evitar que a icterícia se agrave. Fale com seu médico se tiver algum desses sintomas.

Não tome amoxicilina se tem ou teve algum dano hepático.

Dificuldade para dormir

A dificuldade para dormir, chamada insônia, pode envolver dificuldade em adormecer quando você vai para a cama à noite, acorda cedo demais e acorda com frequência durante a noite.

Todo mundo tem uma noite sem dormir ocasional, e isso não é um problema para a maioria das pessoas. No entanto, 25% dos americanos relatam problemas ocasionais de sono, e a insônia é um problema crônico para cerca de 10% das pessoas.

Urina escura

A urina normal é frequentemente uma cor amarela pálida ou palha. Quando a cor da urina se desvia dessa cor, ela é considerada anormal. A urina anormalmente colorida pode ser turva, escura ou com sangue.

Quaisquer alterações na cor da urina, ou a presença de uma cor de urina anormal que não possa estar ligada ao consumo de um alimento ou medicamento, devem ser comunicadas ao seu médico. Isso é particularmente importante se acontecer por mais de um dia ou dois, ou se você tiver episódios repetidos.

Urina escura pode ser causada por amoxicilina devido a alterações no sangue, fígado e / ou função renal. A toxicidade renal é rara (ocorrendo em aproximadamente 0,03% dos pacientes), mas quando ocorre, pode ser grave.

Aqueles em risco de complicações renais, em particular, não devem usar amoxicilina para evitar esse efeito colateral e danos renais em potencial. Seu médico pode prescrever outro tipo de antibiótico.

Se você for prescrito amoxicilina, certifique-se de tomar somente a dose prescrita dentro do período de tempo sugerido pelo seu médico. Também é importante beber o requisito recomendado de água.

A urina escura é um efeito colateral grave da amoxicilina. Fale com o seu médico se tiver alterações na sua urina.

 

A dieta de inverno é baseada na prática de exercícios em base regular, bem como na modificação dos componentes do almoço e do jantar, que é especialmente voltado para os indivíduos que adquirem mais peso durante o inverno causados com a falta de movimentos já que no inverno as pessoas tendem a se movimentarem mais lentamente ou até mesmo de fazer alguns exercícios básicos do dia a dia.

Pensando nisso a dieta de inverno foca principalmente em auxiliar e dar dicas de como você pode emagrecer ou pelo menos manter o seu peso mesmo durante os períodos frios do ano, além disso, você pode usar alguns truques para reduzir o numero de calorias adquiridas por meio de alimentos.

Uma boa dica para quem deseja perder peso durante o inverno é comer entradas, as entradas são em geral pratos que possuem um volume calórico baixo mas que trazem a sensação de saciedade a longo prazo. Uma boa opção de entradas são sopas e caldos, os caldos (de legumes preferencialmente) tem um valor calórico baixo e fazem com que você sinta menos necessidade de consumir alimentos mais pesados ao longo do dia-a-dia.

Outra dica importante é reduzir o consumo de açúcar, visto que você reduz o seu nível de atividade, comer alimentos com açúcar trazem uma energia calórica que não será consumida em seu dia, portanto, nada de comer chocolate em excesso, uma barra por semana já está de bom tamanho.

Gostou das nossas dicas? ficou com duvidas? venha discutir conosco nos comentários para encontrarmos a melhor dieta para este ano.

 

Queremos que nossos corpos durem o maior tempo possível e tenham o melhor desempenho possível durante esse tempo.

A melhor maneira de fazer isso? Dê uma dica do seu mecânico: a manutenção é fundamental. Então, se você quer viver mais e mais saudável, você deve cuidar de todas as partes do seu corpo. Considere este manual do seu proprietário.

Maneiras de conseguir cuidar melhor do seu corpo

A chave, como qualquer bom mecânico lhe dirá, é a manutenção

Como proteger seus dentes para que você possa se manter saudável

Escovar, usar fio dental e não fumar são obrigatórios. Clique aqui e tenha mais informações: https://revistashape.com.br/

Sua próxima linha de defesa para proteger seu sorriso: cenouras, peras e maçãs. Em um estudo, homens mais velhos que ingeriram muitos alimentos ricos em fibras tiveram um risco menor de desenvolver doenças gengivais do que seus pares cuja ingestão foi menor.

É provável que esses alimentos ricos em fibras sejam benéficos porque são ricos em vitaminas e minerais.

Você pode apenas supor que cada parte do corpo listada aqui irá se beneficiar do fato de você parar de fumar, e seus olhos não são exceção.

De fato, fumar dobra seu risco de degeneração macular relacionada à idade. Então jogue os cigarros e pegue um prato de peixe. Ácidos graxos ômega-3, que são encontrados em nadadores de água fria, podem proteger suas retinas – o tecido sensível à luz dentro de seus olhos.

A menos que você seja um roadie do Springsteen, você deve tentar evitar a música alta; a exposição ao ruído de alto decibel desempenha um papel na perda auditiva relacionada à idade.

Para se proteger contra o zangão do dia-a-dia dos cortadores, sopradores e chefes impetuosos, abra uma garrafa de vinho tinto. Em um estudo publicado, roedores que receberam quantidades muito grandes de resveratrol, um composto presente no vinho tinto, apresentaram atrasos na perda auditiva relacionada à idade.

Quando eu estava na escola primária, meu irmão trouxe para casa uma garota que era vegana. Eu lembro como se fosse ontem também: o olhar perplexo no rosto da minha mãe quando ela perguntou o que ela deveria fazer para o jantar com base nas necessidades alimentares de sua nova namorada, o quão limitada ela se sentia como cozinheira quando ele não especificava carne animal, laticínios. ou ovos. Naquela época, o veganismo e as dietas baseadas em vegetais eram um conceito complicado, mas avançavam rapidamente até agora, e pode ser a mudança que você precisa em termos de descobrir como cuidar de seu corpo em 2018.

Olha, eu não sou ingênua. Eu estou muito bem ciente de que plantar à base de plantas é extremamente moderno agora, mas eu não estou pregando legumes com carne porque isso pode angariar mais gostos no Instagram. Confie em mim, meu marido e eu somos o tipo de pessoa que faz uma pesquisa completa sobre as tendências antes de nos comprometermos com o nosso próprio julgamento, então eu não estaria incentivando você a aderir a uma maneira mais baseada em vegetais de comer se eu não tivesse olhei para ele mesmo. Nós já estamos plantados há quase seis meses, e posso dizer honestamente que os rumores são verdadeiros: quanto mais saudáveis, os alimentos cultivados na terra que você consome, melhor o seu corpo se sentirá.

Como a maioria das pessoas em 2017, eu me inspirei para ir à base de plantas depois de assistir ao documentário da Netflix, What The Health . A partir daí, li artigos, assisti a mais alguns documentários e, em 15 de julho, decidi oficialmente que não iria comer carne de animais. de lá em diante.

Tomei a decisão de me basear nas plantas por alguns motivos diferentes. Primeiro de tudo, eu sofro de síndrome do intestino irritável que, se você não estiver familiarizado com o termo, basicamente significa que meu estômago é hiper-sensível e tem dificuldade em quebrar diferentes alimentos. Eu estava em busca de uma maneira alternativa de comer que seria mais fácil no meu sistema digestivo, e pensei que agora era um momento tão bom quanto nunca para experimentar. A segunda razão foi que esses filmes e apresentações abriram meus olhos para a verdadeira questão da crueldade contra os animais, e algumas das imagens a que eu fui exposto nunca esquecerei, e não posso mais ignorar ou apoiar.

Estas são as minhas razões pessoais para ir à base de plantas e, se é algo que você está interessado em perseguir, você terá o seu próprio. Depois de estabelecer por que você está fazendo isso, então você pode descobrir como você vai levar um estilo de vida baseado em plantas.