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A Vara do Trabalho é a primeira das instâncias que respondem as ações acatadas pela Justiça do Trabalho. São responsáveis por julgar os conflitos individuais relacionados aos meios trabalhistas, esses conflitos chegam na Vara do Trabalho como uma reclamação, a sentença é deferida pelo juiz responsável e caso a parte recorra a recurso, o processo parte para a segunda instancia, que é o Tribunal Regional do Trabalho.

A Justiça do Trabalho é aquela que julga todas as ações entre empregado e empregador. Todos os juízes do trabalho trabalham dentro das varas trabalhistas, formando a primeira instância, então, cada Vara do Trabalho conta com no mínimo dois juízes trabalhistas, um titular e um substituto.

JUSTIÇA-TRABALHO

Qualquer um dos envolvidos na relação empregatícia pode entrar com recurso, seja ele patrão ou empregado, requerendo os prejuízos que foram causados.

O requerimento da ação pode ser realizada de duas formas, de forma escrita, sendo auxiliado por um advogado ou pelo sindicato; ou de forma verbal, se dirigindo para a Vara do Trabalho mais próximo e levando os documentos que comprovem a alegação.

Quais são as leis trabalhistas?

Há uma série de leis que são tratadas no contrato de CLT, mas tem algumas que merecem uma atenção maior para que o sistema trabalhista funcione no Brasil.

1 – Jornada de Trabalho: As leis trabalhistas determinam que deve existir uma jornada máxima de 8 horas trabalhadas diárias, somando um total de 44 horas semanais de produtividade.

2 – Horas extras: Caso as horas trabalhadas sejam excedidas, as leis determinam que o funcionário deve receber pela carga a mais trabalhada, como uma medida de proteção a saúde e esforço.

3 – Licença maternidade: Esse é mais um dos direitos dos trabalhadores, que oferece de 4 a 6 meses de licença renumerada para a mãe após a criança nascer. Junto com o afastamento, também existem outros direitos garantidos para a gravidez, como a estabilidade, sendo que a mulher não pode ser demitida desde o início da gravidez e até 4 meses após o parto.

4 – Férias renumeradas: A cada um ano de trabalho, o empregado tem direito a receber 30 dias de férias. Essas férias podem ser negociadas, em tirar os 30 dias integral, ou distribuídos no decorrer do ano, ou ainda, uma parcela pode ser vendida do empregado para o empregador.

A decisão de abrir um processo contra uma empresa é algo que implica diversos fatores, portanto é importante pensar bem e avaliar tudo.

O primeiro passo é contatar o Sindicato – cada atividade possui um Sindicato para representar os direitos do trabalhador – entre os descontos que são feitos no pagamento do empregado, é descontado uma parte da contribuição sindical, o que implica no acesso aos benefícios que são oferecidos pelo órgão, como uma assessoria jurídica.

Processo trabalhista

É importante que tenha todas as informações atualizadas quanto a CLT, que é o que define os direitos do trabalhador, aqui já cabe um dos deveres da empresa, em que todos os funcionários devem ser registrados dentro do prazo de 48 horas após o acordo dos direitos e deveres trabalhistas.

Antes de abrir qualquer processo é importante ter em mãos todos os documentos comprovatórios do período do trabalho, como: contrato de experiência, registro na carteira de trabalho, comprovantes de pagamentos e recibos, registros de frequência e testemunhas.

É importante lembrar que a lei dá um prazo de até 5 anos após a saída do funcionário da empresa para que ele possa entrar com ação trabalhista.

Como entrar com ação trabalhista contra empresa

Para dar início ao processo trabalhista, o trabalhador deve procurar a Vara do Trabalho da sua região, e levar todos os documentos pessoais como RG, CPF, carteira de trabalho e os comprovantes de trabalho já citados acima.

O reclamante pode escolher se vai ou não ser representado por um advogado, caso sim, deverá haver uma procuração assinada pelo mesmo.

Não existe um prazo definido para o processo ser deferido, existem diversos tipos de processos e causas trabalhistas, o que pode levar mais tempo para ser definido pelo juiz do caso.

Após a apresentação dos documentos, é marcada a primeira audiência em uma data próxima, na tentativa de um acordo ou conciliação. Caso não ocorra um acordo de ambas as partes, o processo parte para a parte de investigação, ouvindo as testemunhas, analisando as provas, então é remarcado uma nova audiência, se mais uma vez o caso não for resolvido, segue para julgamento.

Amoxicilina é um antibiótico de penicilina usado para tratar infecções bacterianas, incluindo bronquite, pneumonia e infecções do ouvido, nariz, garganta, pele e trato urinário. Embora possa ser altamente eficaz no tratamento de infecções bacterianas, também vem com uma lista de possíveis efeitos colaterais, mesmo naqueles que não são alérgicos a ela.

Existem 14 efeitos secundários conhecidos da amoxicilina (Amoxil, Trimox). Esses são:

  • reacções alérgicas como erupções cutâneas, comichão ou urticária, inchaço da face, lábios ou língua
  • problemas respiratórios
  • urina escura
  • vermelhidão, bolhas, descamação ou afrouxamento da pele, incluindo no interior da boca
  • diarréia
  • dor de estômago
  • dor de cabeça
  • tontura
  • dificuldade para dormir
  • convulsões
  • incomumente fraco ou cansado
  • sangramento incomum ou hematomas
  • amarelecimento dos olhos ou da pele
  • dificuldade em urinar, ou uma diminuição na quantidade de urina

Reações alérgicas como erupções cutâneas, comichão, urticária ou inchaço da face, lábios ou língua

As alergias nem sempre são o motivo de uma reação negativa a um medicamento. De fato, reações alérgicas são uma ocorrência rara. Embora possa parecer uma reação alérgica, é realmente uma reação adversa não alérgica. As causas mais comuns de reações adversas não alérgicas são anticonvulsivantes, aspirina e AINEs, vacinas, medicamentos para diabetes e agentes quimioterápicos.

Reações alérgicas leves incluem erupções cutâneas, coceira e urticária. Reações alérgicas leves não são preocupantes demais, mas devem ser observadas caso os sintomas piorem. Sintomas leves podem ser tratados com anti-histamínicos e hidrocortisona.

Inchaço da face, lábios, língua e falta de ar são sinais de uma reação alérgica grave. Se você tiver uma reação alérgica grave, procure atendimento médico imediatamente.

Se ocorrer uma reacção alérgica, monitorize a propagação da erupção cutânea ou vermelhidão. A amoxicilina pode causar reações alérgicas retardadas mesmo depois de você ter parado de tomá-las.

Problemas respiratórios

A dificuldade respiratória envolve uma sensação de respiração difícil ou desconfortável ou a sensação de não receber ar suficiente.

Em algumas circunstâncias, um pequeno grau de dificuldade respiratória pode ser normal. Congestão nasal grave é um exemplo. Exercício extenuante, especialmente quando você não se exercita regularmente, é outro exemplo.

Se você tiver dificuldade para respirar, pode estar experimentando uma reação alérgica à amoxicilina.

Se você estiver com problemas respiratórios leves, tente aliviar a respiração fazendo o seguinte:

  • Respire através dos lábios franzidos, o que diminui a respiração e permite respirações mais profundas.
  • Realize atividades em um ritmo confortável; evite apressar.
  • Tente não prender a respiração.
  • Sente-se na frente de um fã.

Se você é alérgico à amoxicilina ou à penicilina, informe o seu médico para que lhe seja prescrito outro medicamento para evitar essa reação. Se a respiração se tornar cada vez mais difícil, contacte o seu médico imediatamente.

Diarréia

A diarreia é frouxa, aquosa e freqüente nas fezes. A diarréia é considerada crônica quando você teve fezes soltas ou frequentes por mais de quatro semanas.

Beba muitos líquidos para evitar ficar desidratado. Beber leite pode ser bom para diarréia leve. Para diarreia moderada e grave, soluções eletrolíticas disponíveis on-line e em drogarias são geralmente melhores.

A diarréia é um efeito colateral comum da amoxicilina. Para ajudar a prevenir, tome suas doses com uma refeição. Evite alimentos que possam perturbar o seu estômago, como laticínios ou alimentos ricos em fibras.

Para tratar a diarréia causada pela amoxicilina, complemente com probióticos e mantenha-se hidratado.

A diarreia é tipicamente considerada um efeito colateral comum, mas se você estiver ficando desidratado ou notando sinais de sangue na diarréia, procure assistência médica profissional imediatamente.

Dor de estômago

Dor abdominal é a dor que você sente em qualquer lugar entre o peito e a virilha. Isso é muitas vezes referido como a região do estômago ou barriga.

Quase todo mundo experimenta dor no abdômen de uma vez ou outra. Na maioria das vezes, não é causado por um problema médico grave. O desconforto estomacal é um efeito colateral comum da amoxicilina. Os sintomas incluem dor abdominal, náusea e vômito.

Tomar sua dose de amoxicilina com uma refeição pode ajudar a evitar esse efeito colateral.

Para lidar com uma dor de estômago, coma alimentos leves e fáceis de digerir, como sopas, bolachas e torradas. A hortelã-pimenta é pensada para ajudar a perturbar os sintomas do estômago. Você pode tomar medicação antinausea se necessário.

Se sentir dor abdominal intensa e prolongada ou se vir sangue no seu vômito ou nas fezes, procure imediatamente a atenção da medicação.

Dor de cabeça

Uma dor de cabeça é dor ou desconforto na cabeça, no couro cabeludo ou no pescoço. As dores de cabeça mais comuns são provavelmente causadas por músculos tensos e contraídos nos ombros, pescoço, couro cabeludo e mandíbula.

Dores de cabeça são um efeito colateral comum de tomar amoxicilina e, embora menos grave, são uma ocorrência freqüente.

Tomar suas doses com alimentos e beber muita água pode ajudar a prevenir dores de cabeça causadas pela amoxicilina. O exercício regular, dormir o suficiente e controlar o estresse também podem ajudar.

Medicamentos para dor de cabeça e enxaqueca, incluindo Tylenol e Aleve , podem ajudar a aliviar dores de cabeça causadas pela amoxicilina.

Tontura

A tontura ocorre quando você se sente tonto, como se fosse desmaiar, ficar instável ou sentir uma perda de equilíbrio ou vertigem (um sentimento de que você ou a sala está girando ou se movendo).

A maioria das causas de tontura não é séria e nem se recuperam rapidamente ou são facilmente tratadas.

Informe o seu médico todos os medicamentos que você está tomando antes de prescrever-lhe amoxicilina. Para evitar tonturas, evite beber álcool quando estiver tomando amoxicilina.

Evite dirigir até saber como a amoxicilina afetará você. Se você ficar tonto, sente-se por um momento e veja se ele passa. Mantenha a cabeça elevada com um travesseiro se você se deitar.

A tontura pode ser um sintoma de anemia ou uma reação alérgica.

Se a tontura for grave ou combinada com sintomas como falta de ar ou inchaço dos lábios, face ou língua, uma reação alérgica grave pode estar presente. Procure atendimento médico imediato.

Vermelhidão, bolhas, descamação ou afrouxamento da pele, inclusive dentro da boca

As bolhas são pequenas lesões elevadas, onde o líquido se acumulou sob a pele. Eles podem ser causados ​​por uma reação alérgica, queimaduras, congelamento ou por fricção excessiva ou trauma na pele. Bolhas também podem ser um sintoma de uma doença sistêmica ou de um distúrbio específico da pele.

Esse efeito colateral é um tanto raro, mas sério quando ocorre. Se você sentir vermelhidão, bolhas ou descamação ou afrouxamento da pele depois de tomar amoxicilina, entre em contato com seu médico imediatamente.

Erupções leves e não coesivas podem ser tratadas por tratamento domiciliar quando não são severas. O tratamento inclui anti – histamínicos ou hidrocortisona , banhos de aveia e beber muita água. Se a pele começar a empolar, descascar ou se soltar, procure atendimento médico imediatamente.

Para evitar irritações severas da pele, não tome amoxicilina se for alérgico à penicilina.

Amarelecimento dos olhos ou da pele

A icterícia é uma cor amarela na pele, nas membranas mucosas ou nos olhos. O pigmento amarelo é da bilirrubina, um subproduto de antigos glóbulos vermelhos. Se você já teve uma contusão, você deve ter notado que a pele passou por uma série de mudanças de cor à medida que se curava. Quando você viu amarelo no hematoma, estava vendo bilirrubina.

Este efeito, e danos ao fígado ou ferimentos, também podem ser causados ​​pela amoxicilina. A lesão hepática pode ocorrer mesmo após a suspensão das doses de amoxicilina. É mais provável que isso aconteça ao tomar amoxicilina com clavulanato.

Os corticosteróides podem ser usados ​​para tratar esse efeito colateral. Reconhecer os primeiros sintomas, como fadiga, falta de apetite e vômitos, pode ajudar a evitar que a icterícia se agrave. Fale com seu médico se tiver algum desses sintomas.

Não tome amoxicilina se tem ou teve algum dano hepático.

Dificuldade para dormir

A dificuldade para dormir, chamada insônia, pode envolver dificuldade em adormecer quando você vai para a cama à noite, acorda cedo demais e acorda com frequência durante a noite.

Todo mundo tem uma noite sem dormir ocasional, e isso não é um problema para a maioria das pessoas. No entanto, 25% dos americanos relatam problemas ocasionais de sono, e a insônia é um problema crônico para cerca de 10% das pessoas.

Urina escura

A urina normal é frequentemente uma cor amarela pálida ou palha. Quando a cor da urina se desvia dessa cor, ela é considerada anormal. A urina anormalmente colorida pode ser turva, escura ou com sangue.

Quaisquer alterações na cor da urina, ou a presença de uma cor de urina anormal que não possa estar ligada ao consumo de um alimento ou medicamento, devem ser comunicadas ao seu médico. Isso é particularmente importante se acontecer por mais de um dia ou dois, ou se você tiver episódios repetidos.

Urina escura pode ser causada por amoxicilina devido a alterações no sangue, fígado e / ou função renal. A toxicidade renal é rara (ocorrendo em aproximadamente 0,03% dos pacientes), mas quando ocorre, pode ser grave.

Aqueles em risco de complicações renais, em particular, não devem usar amoxicilina para evitar esse efeito colateral e danos renais em potencial. Seu médico pode prescrever outro tipo de antibiótico.

Se você for prescrito amoxicilina, certifique-se de tomar somente a dose prescrita dentro do período de tempo sugerido pelo seu médico. Também é importante beber o requisito recomendado de água.

A urina escura é um efeito colateral grave da amoxicilina. Fale com o seu médico se tiver alterações na sua urina.

 

A dieta de inverno é baseada na prática de exercícios em base regular, bem como na modificação dos componentes do almoço e do jantar, que é especialmente voltado para os indivíduos que adquirem mais peso durante o inverno causados com a falta de movimentos já que no inverno as pessoas tendem a se movimentarem mais lentamente ou até mesmo de fazer alguns exercícios básicos do dia a dia.

Pensando nisso a dieta de inverno foca principalmente em auxiliar e dar dicas de como você pode emagrecer ou pelo menos manter o seu peso mesmo durante os períodos frios do ano, além disso, você pode usar alguns truques para reduzir o numero de calorias adquiridas por meio de alimentos.

Uma boa dica para quem deseja perder peso durante o inverno é comer entradas, as entradas são em geral pratos que possuem um volume calórico baixo mas que trazem a sensação de saciedade a longo prazo. Uma boa opção de entradas são sopas e caldos, os caldos (de legumes preferencialmente) tem um valor calórico baixo e fazem com que você sinta menos necessidade de consumir alimentos mais pesados ao longo do dia-a-dia.

Outra dica importante é reduzir o consumo de açúcar, visto que você reduz o seu nível de atividade, comer alimentos com açúcar trazem uma energia calórica que não será consumida em seu dia, portanto, nada de comer chocolate em excesso, uma barra por semana já está de bom tamanho.

Gostou das nossas dicas? ficou com duvidas? venha discutir conosco nos comentários para encontrarmos a melhor dieta para este ano.

 

Queremos que nossos corpos durem o maior tempo possível e tenham o melhor desempenho possível durante esse tempo.

A melhor maneira de fazer isso? Dê uma dica do seu mecânico: a manutenção é fundamental. Então, se você quer viver mais e mais saudável, você deve cuidar de todas as partes do seu corpo. Considere este manual do seu proprietário.

Maneiras de conseguir cuidar melhor do seu corpo

A chave, como qualquer bom mecânico lhe dirá, é a manutenção

Como proteger seus dentes para que você possa se manter saudável

Escovar, usar fio dental e não fumar são obrigatórios. Clique aqui e tenha mais informações: https://revistashape.com.br/

Sua próxima linha de defesa para proteger seu sorriso: cenouras, peras e maçãs. Em um estudo, homens mais velhos que ingeriram muitos alimentos ricos em fibras tiveram um risco menor de desenvolver doenças gengivais do que seus pares cuja ingestão foi menor.

É provável que esses alimentos ricos em fibras sejam benéficos porque são ricos em vitaminas e minerais.

Você pode apenas supor que cada parte do corpo listada aqui irá se beneficiar do fato de você parar de fumar, e seus olhos não são exceção.

De fato, fumar dobra seu risco de degeneração macular relacionada à idade. Então jogue os cigarros e pegue um prato de peixe. Ácidos graxos ômega-3, que são encontrados em nadadores de água fria, podem proteger suas retinas – o tecido sensível à luz dentro de seus olhos.

A menos que você seja um roadie do Springsteen, você deve tentar evitar a música alta; a exposição ao ruído de alto decibel desempenha um papel na perda auditiva relacionada à idade.

Para se proteger contra o zangão do dia-a-dia dos cortadores, sopradores e chefes impetuosos, abra uma garrafa de vinho tinto. Em um estudo publicado, roedores que receberam quantidades muito grandes de resveratrol, um composto presente no vinho tinto, apresentaram atrasos na perda auditiva relacionada à idade.

Quando eu estava na escola primária, meu irmão trouxe para casa uma garota que era vegana. Eu lembro como se fosse ontem também: o olhar perplexo no rosto da minha mãe quando ela perguntou o que ela deveria fazer para o jantar com base nas necessidades alimentares de sua nova namorada, o quão limitada ela se sentia como cozinheira quando ele não especificava carne animal, laticínios. ou ovos. Naquela época, o veganismo e as dietas baseadas em vegetais eram um conceito complicado, mas avançavam rapidamente até agora, e pode ser a mudança que você precisa em termos de descobrir como cuidar de seu corpo em 2018.

Olha, eu não sou ingênua. Eu estou muito bem ciente de que plantar à base de plantas é extremamente moderno agora, mas eu não estou pregando legumes com carne porque isso pode angariar mais gostos no Instagram. Confie em mim, meu marido e eu somos o tipo de pessoa que faz uma pesquisa completa sobre as tendências antes de nos comprometermos com o nosso próprio julgamento, então eu não estaria incentivando você a aderir a uma maneira mais baseada em vegetais de comer se eu não tivesse olhei para ele mesmo. Nós já estamos plantados há quase seis meses, e posso dizer honestamente que os rumores são verdadeiros: quanto mais saudáveis, os alimentos cultivados na terra que você consome, melhor o seu corpo se sentirá.

Como a maioria das pessoas em 2017, eu me inspirei para ir à base de plantas depois de assistir ao documentário da Netflix, What The Health . A partir daí, li artigos, assisti a mais alguns documentários e, em 15 de julho, decidi oficialmente que não iria comer carne de animais. de lá em diante.

Tomei a decisão de me basear nas plantas por alguns motivos diferentes. Primeiro de tudo, eu sofro de síndrome do intestino irritável que, se você não estiver familiarizado com o termo, basicamente significa que meu estômago é hiper-sensível e tem dificuldade em quebrar diferentes alimentos. Eu estava em busca de uma maneira alternativa de comer que seria mais fácil no meu sistema digestivo, e pensei que agora era um momento tão bom quanto nunca para experimentar. A segunda razão foi que esses filmes e apresentações abriram meus olhos para a verdadeira questão da crueldade contra os animais, e algumas das imagens a que eu fui exposto nunca esquecerei, e não posso mais ignorar ou apoiar.

Estas são as minhas razões pessoais para ir à base de plantas e, se é algo que você está interessado em perseguir, você terá o seu próprio. Depois de estabelecer por que você está fazendo isso, então você pode descobrir como você vai levar um estilo de vida baseado em plantas.

A ejaculação precoce é uma das disfunções sexuais mais comuns nos homens. De acordo com uma extensa revisão publicada recentemente, cerca de 30% dos homens lidam com alguma forma de ejaculação precoce em suas vidas.

A ejaculação precoce (EP) pode ter efeitos devastadores na autoestima, nos relacionamentos e na qualidade de vida geral do parceiro.

Felizmente, o PE também é uma das condições sexuais mais facilmente tratáveis. Nos próximos parágrafos, revisaremos as possíveis coisas que você pode fazer para evitar o PE. Mas primeiro vamos explicar exatamente o que é PE.

O que é ejaculação precoce?

A definição de ejaculação precoce varia entre diferentes especialistas. A definição formal de PE é: “ejaculação que ocorre dentro de um minuto de penetração e uma incapacidade de retardar a ejaculação em todas ou quase todas as penetrações vaginais”.

Mas nós, como muitos outros terapeutas sexuais, preferimos definir a ejaculação precoce como a ejaculação que ocorre antes de um homem ou seu parceiro desejar, mesmo que dure mais de um minuto.

Os 4 tipos de ejaculação precoce

A maioria dos homens não tem consciência do fato de que existem quatro tipos diferentes de ejaculação precoce: vitalícia, adquirida, variável e subjetiva. Isso significa que alguns homens sofrem de PE desde sua primeira experiência sexual e alguns “adquirem” isso numa fase posterior da vida; para alguns isso acontece consistentemente e para alguns apenas em certas ocasiões; e há alguns homens que têm controle ejaculatório normal, mas ainda acham que sofrem de EP.

Você pode ler mais sobre os quatro tipos diferentes de PE aqui . E se você não tem certeza se tem PE ou não, você pode tentar a nossa ferramenta on-line de diagnósticos de ejaculação precoce.

A boa notícia é que todos os quatro tipos de PE podem ser tratados! Mas, para entender como prevenir a ejaculação precoce, primeiro precisamos entender o que a causa e como controlar a ejaculação.

Muitos de meus clientes me encontraram porque estavam procurando uma cura natural e permanente para a ejaculação precoce. É interessante que sites de saúde profissionais como o meu não podem usar a palavra cura para anunciar seus produtos e serviços. Mas aqui está você, procurando as melhores curas de ejaculação precoce. Então eu escrevi este post para fornecer respostas perspicazes para ajudá-lo a se livrar da ejaculação precoce para que você possa começar a relaxar e restaurar uma vida sexual satisfatória.

Estima-se que 30% de todos os homens sofram de ejaculação precoce e queiram uma cura permanente. Esta doença indesejada destrói a auto-estima de um homem, inibindo sua capacidade de realizar sexo normal. Isso afeta sua confiança e provoca preocupação contínua de que ele é incapaz de satisfazer seu parceiro na cama. Isso pode ter um efeito destrutivo no relacionamento, pois ambos os parceiros lutam para se conectar e se sentirem satisfeitos.

É desconcertante ter que depender de drogas para que você possa durar mais tempo. Os medicamentos para a ejaculação precoce, os medicamentos e os cremes anestesiantes eliminam a espontaneidade do sexo e nem sempre funcionam. Também é comum que os medicamentos para a ejaculação precoce causem disfunção erétil! Então você tem dois problemas com os quais você tem que lidar:

Drogas e medicamentos para o PE não o informam sobre os gatilhos que causam o problema prematuro e é por isso que o problema continua ocorrendo. Problemas de PE em andamento levam à ansiedade de desempenho. Isso pode afetar sua capacidade de obter uma ereção difícil … o que causa mais ansiedade! Esse loop contínuo causa estresse em seu relacionamento e impede você de se sentir como um homem completo. Isso resulta em confusão e dúvida, exatamente a ajuda que você não precisa se livrar do PE.

Há muitos tratamentos de ejaculação precoce disponíveis e a maioria não fornece uma cura duradoura. Curar significa se livrar permanentemente de um problema. Ninguém pode verdadeiramente oferecer uma cura para a ejaculação precoce, porque qualquer distração mental que ocorra durante o sexo pode retardar um problema anterior!

PRIMEIRO, você deve entender o mecanismo que causa o início do problema. Para atrasar a ejaculação, entenda as principais causas da EP. Então você pode mudar o resultado.

Portanto, para qualquer um dos que eu recomendo para ser as 3 melhores curas de ejaculação precoce para o trabalho … Você precisa se concentrar principalmente na causa e efeito. Conheça as causas e como elas estão afetando você.

Os corredores podem ter resistência nas estradas – mas e entre os lençóis? Os exercícios longos consomem energia para outros tipos de exercícios? E como corredores de elite conseguem fazer bebês enquanto correm mais de 100 milhas por semana?

De acordo com especialistas e corredores, a corrida pode melhorar o desempenho, e não apenas nas corridas.

Auto-estima saudável  


Muitos corredores relatam que correr aumenta seu desejo por um teste no feno. “Ser ativo é um potente afrodisíaco para mulheres e homens”, disse Tina Penhollow, professora associada do Departamento de Ciências do Exercício e Promoção da Saúde da Universidade Florida Atlantic.

O que explica essa conexão? Confiança é uma chave.

Em uma pesquisa anual com corredores da Brooks, 41% dos entrevistados disseram que se sentem bem depois de uma corrida, com 54% sendo estimulados pelo aumento de energia e 51% dizendo que isso faz com que se sintam fortes e confiantes.

“Você tende a ter uma libido aumentada quando está orgulhoso de si mesmo”, disse Julia Levitt, obstetra e ginecologista em Chicago.

Correr aumenta a auto-estima, e pesquisas mostram que as pessoas que se exercitam têm uma imagem corporal mais positiva e se sentem mais desejáveis ​​e confiantes no quarto. “Eles se sentem bem em seus corpos”, disse Ian Kerner, terapeuta sexual na cidade de Nova York. “Eles são realmente capazes de traduzir isso para o sexo, onde se sentem livres e confortáveis ​​e, em maior medida, desinibidos.”

Não só a corrida ajuda a vida sexual; o sexo pode ajudar a corrida. “Se qualquer coisa, eu acho que o sexo pode ser útil para o treinamento porque eu acho que fortalece meus quadris e pode ser um pouco de cardio extra”, disse um corredor feminino que detém um sub-17: 00 5K PR. “Meu namorado, um corredor competitivo e eu às vezes estou de bom humor antes de treinos muito importantes, como corridas longas ou treinos, e vamos transar e nos referimos a isso como um ‘aquecimento’.”

Sopa química 
Além disso, a corrida aumenta as endorfinas – contribuintes conhecidos para a alta do corredor – junto com os neurotransmissores serotonina e dopamina. A serotonina promove sentimentos de felicidade e bem-estar, e a dopamina tem um grande papel na excitação e na excitação.

E, embora o exercício inicialmente aumente o hormônio do estresse, o cortisol, à medida que o corpo se adapta ao treinamento, os níveis de cortisol diminuem. “Por tudo isso, é melhor você viver com sua própria sopa química de coisas maravilhosas que estão acontecendo em todo o seu corpo”, disse Pamela Peeke, porta-voz do Colégio Americano de Medicina Esportiva e autora de Fit to Live .

A segunda maior cidade do Pará, Santarém, é uma cidade portuária fluvial sonolenta e interessante. De barco, são cerca de 50 horas a montante de Belém, e vale a pena parar se você estiver subindo ou descendo a Amazônia entre Belém e Manaus. Além de oferecer um vislumbre em primeira mão da cultura amazônica, a região possui tesouros naturais de grande beleza que podem facilmente transformar qualquer “escala” em uma semana de estadia. O destino mais popular são as praias de areia branca da vizinha Alter do Chão, que são famosas (e não injustamente) empolgadas pelo escritório estadual de turismo como o “Caribe amazônico”. Embora Santarém receba menos chuva do que Belém ou Manaus, o entorno A paisagem rural, em grande parte intacta, é uma mistura cênica de zonas úmidas e florestas tropicais. Faça uma das várias viagens para cima e para baixo no Rio Tapajós.

Santarém está localizada na confluência do Rio Tapajós e do Rio Amazonas, e o “encontro” das águas azul-esverdeadas do Tapajós com o leitoso marrom-avermelhado do Rio Amazonas é um espetáculo que rivaliza com a mais celebrada fusão do Rio Negro. com o Rio Solimões em Manaus. Durante a estação seca (junho-dezembro), o Tapajós recua por vários metros, expondo uma cadeia sedutora de praias arenosas apoiadas por vegetação verdejante. Lá você pode ter detalhes exclusivos sobre como funciona o sistema de trânsito do Pará.

Como fonte de vida e sustento, o Rio Tapajós tem uma longa história que remonta às primeiras civilizações das Américas. Evidências arqueológicas revelam a presença de grupos indígenas pré-históricos que pescavam ao longo das margens dos rios e plantavam milho nas colinas férteis ao redor de Santarém. Nos rochedos que cercam a cidade de Monte Alegre, eles deixaram pinturas em cavernas e rochas que datam de 12 mil anos. Outras escavações desenterraram cacos de cerâmica que provaram ser muito mais antigos do que a maioria dos vestígios de povos indígenas nas Américas.

A cultura indiana ainda estava prosperando quando os primeiros europeus chegaram no início do século XVI. Santarém foi fundada em 1660 como um posto missionário jesuíta. Os índios Tapajós que não foram convertidos ao cristianismo foram subseqüentemente escravizados, massacrados, levados para a selva ou exterminados por doenças infecciosas. Além do comércio de especiarias como pimenta, cravo e baunilha, a pequena cidade permaneceu isolada até meados do século XIX, quando explodiu em um próspero centro comercial, como resultado do boom da borracha na Amazônia. Ironicamente, foi em Santarém que as sementes foram semeadas pelo dramático desaparecimento da borracha amazônica. O culpado era um inglês chamado Henry Wickham, que se mudou para cá em 1874 e logo depois começou a contrabandear preciosas sementes de borracha para o Kew Gardens de Londres. Da Inglaterra, mudas foram enviadas para plantações nas colônias britânicas do Ceilão e da Malásia. No final do século, as plantações asiáticas produziam borracha em maior quantidade e muito mais barato do que aquelas no meio da selva brasileira. Como resultado, o florescente boom da borracha na Amazônia faliu.