A dieta de inverno é baseada na prática de exercícios em base regular, bem como na modificação dos componentes do almoço e do jantar, que é especialmente voltado para os indivíduos que adquirem mais peso durante o inverno causados com a falta de movimentos já que no inverno as pessoas tendem a se movimentarem mais lentamente ou até mesmo de fazer alguns exercícios básicos do dia a dia.
Pensando nisso a dieta de inverno foca principalmente em auxiliar e dar dicas de como você pode emagrecer ou pelo menos manter o seu peso mesmo durante os períodos frios do ano, além disso, você pode usar alguns truques para reduzir o numero de calorias adquiridas por meio de alimentos.
Uma boa dica para quem deseja perder peso durante o inverno é comer entradas, as entradas são em geral pratos que possuem um volume calórico baixo mas que trazem a sensação de saciedade a longo prazo. Uma boa opção de entradas são sopas e caldos, os caldos (de legumes preferencialmente) tem um valor calórico baixo e fazem com que você sinta menos necessidade de consumir alimentos mais pesados ao longo do dia-a-dia.
Outra dica importante é reduzir o consumo de açúcar, visto que você reduz o seu nível de atividade, comer alimentos com açúcar trazem uma energia calórica que não será consumida em seu dia, portanto, nada de comer chocolate em excesso, uma barra por semana já está de bom tamanho.
Gostou das nossas dicas? ficou com duvidas? venha discutir conosco nos comentários para encontrarmos a melhor dieta para este ano.