Queremos que nossos corpos durem o maior tempo possível e tenham o melhor desempenho possível durante esse tempo.
A melhor maneira de fazer isso? Dê uma dica do seu mecânico: a manutenção é fundamental. Então, se você quer viver mais e mais saudável, você deve cuidar de todas as partes do seu corpo. Considere este manual do seu proprietário.
Maneiras de conseguir cuidar melhor do seu corpo
A chave, como qualquer bom mecânico lhe dirá, é a manutenção
Como proteger seus dentes para que você possa se manter saudável
Escovar, usar fio dental e não fumar são obrigatórios. Clique aqui e tenha mais informações: https://revistashape.com.br/
Sua próxima linha de defesa para proteger seu sorriso: cenouras, peras e maçãs. Em um estudo, homens mais velhos que ingeriram muitos alimentos ricos em fibras tiveram um risco menor de desenvolver doenças gengivais do que seus pares cuja ingestão foi menor.
É provável que esses alimentos ricos em fibras sejam benéficos porque são ricos em vitaminas e minerais.
Você pode apenas supor que cada parte do corpo listada aqui irá se beneficiar do fato de você parar de fumar, e seus olhos não são exceção.
De fato, fumar dobra seu risco de degeneração macular relacionada à idade. Então jogue os cigarros e pegue um prato de peixe. Ácidos graxos ômega-3, que são encontrados em nadadores de água fria, podem proteger suas retinas – o tecido sensível à luz dentro de seus olhos.
A menos que você seja um roadie do Springsteen, você deve tentar evitar a música alta; a exposição ao ruído de alto decibel desempenha um papel na perda auditiva relacionada à idade.
Para se proteger contra o zangão do dia-a-dia dos cortadores, sopradores e chefes impetuosos, abra uma garrafa de vinho tinto. Em um estudo publicado, roedores que receberam quantidades muito grandes de resveratrol, um composto presente no vinho tinto, apresentaram atrasos na perda auditiva relacionada à idade.